Hatha Yoga
Yoga geht auf die Wortwurzel yuj zurück und bedeutet „verbinden, vereinigen, einswerden“ Hier ist Verbindung des Menschen mit dem göttlichen Ursprung „Brahman“ gemeint. Der wahre Kern des Menschen wird im Yoga „Atman“-Das Selbst- genannt. Atman ist ein Teil von Brahman und niemals davon getrennt. Yoga ist der ideale Zustand von Harmonie und Gesundheit der körperlichen, seelischen und geistigen Dimension des Menschen, der durch die Erkenntnis der Einheit von Atman und Brahman realisiert wird. Gleichzeitig beschreibt Yoga den Weg, dies zu erreichen.
Hatha Yoga hat einen besonderen Einfluss auf deine körperliche Fitness aber auch auf viele weitere Bereiche Deines Lebens. Es verbessert deine Schlafqualität, stärkt deine Kernmuskulatur, fördert deine psychische Gesundheit und reduziert Stresssymptomatiken.
Regelmäßiges Hatha Yoga steigert deine Kraft, Flexibilität und deinen Gleichgewichtssinn. Du verbesserst ebenfalls deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und bringst deinen Stoffwechsel in Balance. Außerdem helfen dir meine Hatha Yoga-Kurse dabei, Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen. Du beugst mit den Übungen ebenfalls Rückenschmerzen vor und hältst deine Bänder, Sehnen und Muskeln geschmeidig.
Ich beginne meine Kurse grundsätzlich mit einer kleinen Anfangsentspannung, bevor wir mit sanften Aufwärm-Yoga-Posen beginnen. Anschließend widmen wir uns den muskelstärkenden Asanas und der zugehörigen Atemtechnik. Jede der 90-minütigen Kurseinheiten schließen wir mit einem meditativen Savasana mit Klängen ab.